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 一個可以又喝湯又瘦身的辦法 Alerter l'administrateur Recommander à un ami Lien de l'article 


大家常常都說,吃飯喝湯,喝湯喝多了,人一定會長胖,這話好像是有道理的,胖人確實是愛喝湯的,不過,如果又想減肥,但是又不想舍下美味的鮮湯,這好像不太可能兩者並存,不過現在有一個可以又喝湯又瘦身的辦法,大家想不想試試呢?

健康養生是近年深受關注的話題!不論中醫或西醫,都研製很多健康食品,尤其中醫調理的療程和副產品,更是大行其道!健康情報專區,邀請不同範疇的醫生,中西合璧,為你深入解開坊間的養生疑團,更會糾正不少流傳的誤解。

  誤區1:湯的精華在湯,純喝湯就好一般人認為湯經過燉煮後,營養精華都在湯內,所以喝湯就好!其實,不管是煮雞湯、牛肉湯、魚湯等,就算是熬煮數小時,湯很濃鬱,湯的蛋白質也只有約6%-15%,85%以上的蛋白質營養仍是在肉的本身,僅喝湯不吃肉很可惜

  誤區2:西餐的出菜順序是先喝湯,再用主菜及副餐;中國菜則是把湯放在用餐最後。由於此時多已吃飽了,再喝湯容易導致營養過剩,造成肥胖;並且湯會沖淡胃液,影響食物的消化吸收。所以先喝湯比最後喝湯,健康且有減重效果

  誤區3:人體的口腔、食道、胃黏膜最高能忍受的溫度,在攝氏60度左右,超過此溫度容易造成黏膜損傷,愛喝熱湯會增加罹患食道癌風險。吃過熱的食物對健康有害,建議等湯稍涼再喝湯,較健康。

  誤區4:快速喝湯,等到意識吃飽了,可能已吃過量,容易導致肥胖。應該慢速喝湯,不但可充分享受湯的味道,也給食物的消化吸收有充裕的時間,並且提前產生飽腹感,不容易發胖。

如何瞭解排卵 期 計算 方法呢?這是一個非常困難的問題,一般細心的女性朋友們跑上幾家專業的醫院可以瞭解一些方法和技巧,但是這些方法和技巧的準確程度就沒有那麼高了.

  誤區5:愛喝湯,一餐可喝好幾碗健康生活小常識解析:如果湯的種類是高熱量、高鹽份、高普林,則不能多飲,尤其是患有患高血壓、痛風和腎髒病的人,應避開喝這些湯。一般人吃飯時可緩慢少量喝湯,以胃部舒適為原則。

  誤區6:用湯泡飯,由於米飯泡軟易吞,往往懶得咀嚼就快速吞咽,增加胃的消化負擔,長期下來將引發胃病。所以,吃湯泡飯是不利健康的。

  誤區7:湯的營養價值較高,若是晚餐愛喝湯,距離睡覺時間近,非常容易導致發胖。午餐時喝湯,吸收的熱量最少。因此,為了防止發胖,不妨選擇中午喝湯,而晚餐則不宜喝太多的湯。

 

  Aucun commentaire | Ecrire un nouveau commentaire Posté le 13-09-2018 à 03h55

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  Blog créé le 19-04-2017 à 10h48 | Mis à jour le 16-04-2019 à 05h08 | Note : Pas de note